気ままな「ワシ」

先日の金曜日に２５キロ走ってから
休ランしていました
怪我が多いので一回リセットするのが狙い
肉離れも完治し身体も脚も回復したのですが
右膝裏に違和感…ランニングしていると色々な怪我をするし、その度に調べて治療しての繰り返し
体重の２〜４倍の負荷が脚にくるスポーツなので
当たり前なのかな？
今回は膝窩筋（しつかきん）と言う膝裏にある筋肉
マッサージなどで少し良くなったので
今朝6日振りに１０キロ走ってきましたが
少し痛みがありますね。マッサージとストレッチをして様子見ながらトレーニングするしかないのかな？